你正在面臨這些困擾嗎？
早上起床手指打不開，要用另一隻手掰才能伸直？
按手機、拿鍋鏟都會卡住，甚至會「喀」一聲才彈回來？
手指彎曲時會痠、痛、緊，影響到工作效率？
一開始只是偶爾不順，後來幾乎每天發作，越來越不靈活？
小心！這可能不是單純的疲勞，而是「板機指」的徵兆！
板機指的成因
板機指（又稱彈響指），是由於手指肌腱與滑膜鞘之間的摩擦與發炎，導致肌腱在通過腱鞘時無法順利滑動，產生卡住、卡彈、疼痛或喀喀響的現象。
剛開始可能只是覺得手指不太靈活、早上有點卡住；但若病情持續，便會出現彎指後打不開、疼痛、響聲或明顯彈跳感，甚至無法正常使用手指。
常見的誘發因素包括：
☑︎長時間重複使用手指（如滑手機、抱小孩、打字、做家事）
☑︎手部過度用力、搬重物
☑︎女性、糖尿病患者、停經族群（因組織代謝與修復力較差）
☑︎曾有腕部、手指受傷或術後疤痕造成的結構改變
很多人誤以為「手指卡一下應該沒事」，但其實越晚處理、發炎越嚴重，最終可能造成肌腱纖維化或手指彎曲變形，不僅影響生活，更可能需要手術。
板機指的發展階段
輕度階段：
卡住但可自動復原
早上起床手指不順，過一會兒會變好，彎直過程中略感卡頓或不舒服。此時為肌腱發炎初期，是治療最佳黃金期。
中度階段：
明顯卡住，
需用另一手幫忙彈開
症狀越來越頻繁，甚至用力握拳後會卡住打不開，需用另一隻手輔助才伸直。此階段通常會伴隨疼痛或手指腫脹。
重度階段：
卡住無法彈開，
甚至手指變形
肌腱已經出現結構變性，滑動困難，可能合併肌腱纖維化、沾黏，手指活動範圍嚴重受限，生活大受影響。
板機指怎麼治療？先理解保守治療
對於剛出現症狀、還在初期階段的板機指患者，保守治療通常是第一線的選擇，目標是緩解發炎、減輕卡住與疼痛感、維持手指活動度，避免進一步纖維化或關節變形。
保守治療的適用時機：
發病初期、手指還能自己打開，卡住情況尚屬輕微時，若在這階段積極處理，許多患者能在不需注射或手術的情況下改善，避免惡化成慢性。
治療方法
藥物治療
治療初期會依個別狀況安排合適處置，常見如消炎藥、神經營養劑與其他非手術選項。這些方式能幫助緩解發炎、水腫與神經壓力，減少症狀、穩定病情，讓之後物理治療與身體修復更順利。
熱敷、電療等物理治療
透過復健科儀器治療，可以改善局部循環、減少僵硬與肌肉張力，有助於緩解疼痛與恢復活動範圍。這些方式安全、溫和，適合發炎期到沾黏期初期使用。
溫和運動訓練
如鐘擺運動、滑牆運動等，能在不刺激疼痛的情況下維持關節活動度。這一步關鍵在於動得剛剛好，不多也不少，建議由復健治療師指導進行。
什麼時候應該考慮積極治療？
部分民眾在板機指的早期階段，靠著熱敷、貼布、護具、消炎藥或簡單伸展運動，症狀會稍微緩解，這時屬於保守治療的黃金期。但若你已經嘗試一段時間，仍出現以下狀況：
☑︎手指彎曲後卡住無法自動彈開，需用另一隻手掰回來
☑︎症狀持續超過1個月，甚至有惡化趨勢
☑︎疼痛感或喀喀聲變得更頻繁，影響生活品質
☑︎曾反覆復健或貼藥，但手指功能未改善
這代表你可能已經進入肌腱與腱鞘沾黏、增厚的中後期，此時再單靠保守處理，可能難以真正解除卡頓與發炎，甚至延誤最有效的治療時機。
建議此時可考慮更積極有效的介入方式，例如超音波導引注射、PRP自體修復療法、功能性運動訓練等，幫助手指加快恢復速度，避免長期僵硬或手術風險。
讓樂智康的專業團隊，幫您重啟無痛生活
提醒：積極治療方式不一定適合每一位患者的情況，建議您在開始前先預約檢查評估，由專業醫師或治療師判斷最適合您的治療方向。
震波治療
原理：
透過高能量聲波深入手掌與指部肌腱，針對屈指肌腱與腱鞘間的發炎與沾黏區域，進行非侵入性刺激，活化局部修復反應，緩解卡住與疼痛。
好處：
☑︎改善腱鞘發炎與滑動受限問題
☑︎減少肌腱摩擦與反覆彈響的不適感
☑︎可搭配徒手與運動訓練，提升整體療效
適合對象：
☑︎手指反覆卡住、喀喀響已超過一個月者
☑︎經保守治療（熱敷、止痛藥）效果有限者
☑︎想減少注射與手術機率者
PRP生長因子注射
原理：
由患者自身抽血，經離心後取得高濃度生長因子血小板血漿（PRP），再注射至手指肌腱與腱鞘交界處，啟動細胞修復機制，減少發炎與沾黏。
好處：
☑︎減少慢性發炎、緩解反覆卡指現象
☑︎促進組織再生，降低復發率
☑︎可搭配徒手訓練與護具支撐使用
適合對象：
☑︎經復健與口服藥仍反覆發作者
☑︎肌腱修復力較差、希望以自體療法改善者
☑︎想在早期阻止進一步惡化、延後手術考慮者
超音波導引腱鞘注射
原理：
在超音波導引下，將類固醇或葡萄糖液體精準注射至發炎腱鞘處，快速緩解腫脹、沾黏與壓迫，使肌腱恢復滑動空間。
好處：
☑︎立即改善卡住、打不開的現象
☑︎減少夜間與活動時的刺痛感
☑︎為後續運動或徒手訓練打開修復空間
適合對象：
☑︎指頭彎曲後彈不開，需用另一隻手掰開者
☑︎明顯腱鞘腫脹或壓痛、有摩擦感者
☑︎需要短期內功能回復，避免惡化者
徒手治療
原理：
由專業治療師施行手法，針對肌腱滑動限制、手部筋膜緊繃、錯誤使用習慣進行調整與放鬆，恢復滑動路徑與指部協調。
好處：
☑︎改善肌腱與腱鞘間沾黏、提升活動順暢度
☑︎減少代償用力、避免其他手指與手腕受累
☑︎幫助建立正確用手姿勢，提升長期穩定性
適合對象：
☑︎曾有板機指反覆發作者
☑︎想改善用手習慣、預防其他手指病變者
☑︎希望從根本改善手部使用功能者
運動治療
原理：
結合動作控制與手部肌群訓練，調整錯誤用力模式，透過伸展與肌力訓練恢復手指協調性與功能。
好處：
☑︎增加肌腱彈性與活動角度，減少卡指感
☑︎強化手部穩定肌群，減少日常用力失衡
☑︎幫助建立長期正確用手模式，預防復發
適合對象：
☑︎症狀已穩定、進入恢復訓練階段的患者
☑︎曾發作多次，想維持功能穩定者
☑︎想恢復日常動作如打字、工作、抱小孩等手部功能者
該網路掛號還是專人諮詢？幫你快速理清楚
因為每個人的狀況不同，我們幫你整理了兩種諮詢方式，讓你依照需求與時間安排，自主選擇最適合的方向：
網路掛號
醫師看診 + 影像檢查
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☑︎想直接到診間，請醫師看診檢查並治療處理者
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填寫表單 + 專人聯絡
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適合
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☑︎對於院所有相關問題想請教
☑︎僅提供客服說明，法規上無法線上看診
我們的建議流程
（視情況調整、靈活應對）
先安排
【功能檢查＋醫師專業評估】（健保給付）
根據檢查結果
判斷是否適合保守療法
若需進一步鬆動或進階治療，
也能在當場討論安排（包含健保＋選擇性加強項目）
成功案例
早上手指卡住打不開，現在能安心騎車、做早餐！
一開始只是覺得右手無名指有點卡，後來早上醒來時常常打不開，伸直會痛到冒冷汗，開門或煮飯都不方便。
診斷為板機指後，我接受了PRP生長因子注射與徒手鬆解治療，再搭配居家活動訓練。第一個月手指明顯比較不卡，第2個月早上不再卡住，第3個月就能放心使用手指煮飯、做家事，也不再怕痛醒。
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王先生｜52歲｜上班族
本來只是打字有點痛，結果後來連拿手機都困難！
剛開始以為是手太累，小指偶爾痛一下，結果幾週後開始彈一下才打得開，甚至無法彎曲到底，生活變得很不方便。
來到門診後確診是板機指發炎期，接受了兩次PRP注射，並搭配治療師進行的徒手治療與伸展運動。治療進行了大約3個月，第1個月就減少痛感，第2個月能正常拿筆、滑手機，第3個月已幾乎恢復正常，不再害怕手指卡住。
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林小姐｜46歲｜設計師
做了大半年的熱敷跟復健沒改善，沒想到三個月就鬆開了。
手指卡住超過半年，試過電療、熱敷、貼布等方式，還是無法彎直，早上起床尤其難受，有時連騎車都無法抓好龍頭。
在樂智康接受了徒手治療＋震波治療，治療師也幫我調整日常動作習慣。第1個月開始減緩卡住頻率，第2個月早上醒來幾乎不卡，第3個月已能自由活動，不僅抓握力恢復，連煮飯打掃都不成問題。
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曾先生｜59歲｜退休公務員
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