運動治療

關於運動治療

運動治療（Movement Therapy 或Therapeutic Exercise）是一種透過有意識、主動的運動，來改善或恢復身體功能，達到減輕疼痛、強化肌肉、增加活動度、改善姿勢等目的的治療方式。物理治療師會根據患者的狀況，提供個人化的運動處方，讓患者學習並有意識地進行訓練

一段時間仍未改善

導致局頸區硬、腰痠背痛

五十肩、肌腱炎、椎間盤突出

術後恢復運動訓練

想要優化動作的運動員

淋巴水腫、產後訓練、脊椎側彎

神經誘發運動(facilitation exercise)

呼吸運動(breathing exercise)

耐力運動(endurance exercise)

阻力運動(resisted exercise)

伸展運動(flexibility exercise)

儀器X光或超音波診斷，單憑儀器治療無法根除的病況

評估患者身體的肌肉強度、關節活動度、筋膜張力等

依患者情況所提供的矯正性運動，如彈力帶訓練、阻力訓練、徒手訓練、懸吊訓練、墊上運動等，進而達到強化肌肉力量、根除疼痛源

項目	運動治療 (Exercise Therapy)	運動訓練 (Exercise Training)
主要目的	改善或治療疾病/傷害後的功能障礙、減少疼痛、促進恢復	增強體能、提升運動表現、塑造體態、維持健康
對象	有疾病、受傷或慢性病史（如中風、退化性關節炎、術後患者、慢性腰痛）	健康族群、運動員、想提升運動表現或一般健身者
執行場所	醫療院所、復健科診所、物理治療室	健身房、運動場館、日常生活運動
專業人員	醫師處方、物理治療師/職能治療師指導	教練、體能訓練師、健身教練
運動內容	針對病症設計：關節活動度訓練、肌力訓練、核心穩定、平衡訓練、呼吸訓練	一般性或專項：肌力訓練、有氧運動、爆發力訓練、耐力與速度訓練
強度設定	個別化、低強度起步，依恢復進度逐步調整	可中高強度，依目標（增肌、減脂、比賽表現）安排
風險控制	高度安全性，避免二次傷害或症狀惡化	若動作錯誤或過度負荷可能造成運動傷害
治療 vs. 訓練角色	屬於醫療的一環，以治療/復健為核心	屬於健康促進或競技提升，以表現為核心