你正在面臨這些困擾嗎？
穿衣服、洗頭時肩膀卡住、無法抬高？
夜裡睡到一半被肩痛驚醒，翻身都困難？
動作越來越受限，甚至影響日常生活？
明明沒受傷，肩膀卻越來越僵、越來越無力
小心！這可能不是一般的疼痛，而是已經患有五十肩的徵兆！
五十肩的成因
五十肩，其實是一種肩關節囊「慢性發炎＋沾黏」造成的情況。
剛開始可能只是覺得肩膀卡卡的，舉手有點吃力。但如果病情惡化，有可能會越來越僵硬、疼痛、活動受限，連穿衣、梳頭都可能有困難。
它的成因很多，包括：
☑︎ 過度使用反覆受傷造成沾黏
☑︎ 長期姿勢不良、久坐、單側使用
☑︎ 手術或受傷後長時間不敢活動肩膀
☑︎ 糖尿病、甲狀腺異常等慢性疾病
蠻多民眾會想說忍一下，過陣子應該就會好。但其實，越不動，沾黏越嚴重；越晚處理，恢復越慢。
若放著不治療，可能導致 :
- 肩關節活動角度長久受限：即使不再痛，也很難再舉高、旋轉
- 肩部肌肉逐漸萎縮：肌力嚴重受到影響
- 誘發其他肌腱與關節問題：如旋轉肌撕裂、肩胛不穩、神經受壓等併發症
及早治療，才能更快地恢復，避免肩膀角度受限，最後留下的功能障礙。
五十肩 疾病階段
疼痛期
這是五十肩的開始階段，大約會持續 6 到 9 個月。肩膀會越來越痛，尤其晚上或休息時最明顯，連翻身都會痛到醒來。舉手、轉肩膀也會劇痛，很多人以為只是拉傷或肩頸痠，結果錯過黃金治療時機。
冰凍期
進入這一段，雖然比較沒那麼痛了，但肩膀變得超級僵硬，像是被黏住一樣，活動角度大幅受限。穿衣服、扣內衣、梳頭都變得很困難。如果這時沒處理，肌肉會越來越沒力，肩膀也可能退化。
解凍期
這個階段最長，可能拖到 1–2 年，是肩膀慢慢好轉的時候。痛感會漸漸減少，活動也慢慢恢復。但如果前面都沒好好復健，肩膀可能還是卡卡的，舉不高、轉不順，影響生活。所以這時候要把握時間，好好把肩膀練回來。
五十肩怎麼治療？先理解保守治療
對於剛出現症狀、還在初期階段的五十肩患者，保守治療通常是第一線的選擇，目標是控制發炎、減輕疼痛、維持活動度，避免病情惡化。
保守治療的適用的時機： 剛開始發炎或疼痛的第一期，若在此階段積極處理，許多患者能有效減輕症狀、避免惡化。
治療方法
吃藥控制發炎與疼痛
發炎期（第一期）肩膀通常非常疼痛，尤其夜間更明顯，這時會使用口服消炎止痛藥來降低疼痛，讓你能開始進行後續復健。
這階段「止痛不是治本」，而是為了能順利展開下一步治療。
熱敷、電療等物理治療
透過復健科儀器治療，可以改善局部循環、減少僵硬與肌肉張力，有助於緩解疼痛與恢復活動範圍。這些方式安全、溫和，適合發炎期到沾黏期初期使用。
溫和運動訓練
如鐘擺運動、滑牆運動等，能在不刺激疼痛的情況下維持關節活動度。這一步關鍵在於動得剛剛好，不多也不少，建議由復健專業人員指導進行。
什麼時候應該考慮積極治療？
部分民眾因為還在五十肩的第一期，靠著吃藥、熱敷、復健，疼痛會慢慢緩解，此時保守治療會比較有效，也是最佳介入時機，但如果你已經治療一段時間，仍出現這些狀況：
☑︎ 肩膀不再那麼痛，但活動角度還是嚴重受限
☑︎ 保守治療已經做了一兩個月，症狀停在原地沒進步
☑︎ 肩膀時好時壞，生活品質始終被限制
☑︎ 病情已影響生活許久，不想持續感到不便或疼痛
這代表你可能已經進入了沾黏期，這時再單靠吃藥、熱敷、被動運動，效果會大幅下降，甚至延誤真正解凍的時機。
建議此時可考慮更積極有效的治療手段，加快肩膀恢復速度，以免繼續惡化。
讓樂智康專業的積極治療，助你更快更好地痊癒
提醒您：積極治療方式不一定適合每一位患者的情況，所以積極治療前必須先預約檢查評估，由醫師或治療師判斷適合您的治療方式
震波治療
原理：
透過高能量聲波傳導至深層肩部組織，針對關節囊沾黏、肌腱發炎或鈣化區域施加微創刺激，促進血液循環與組織修復，加速發炎緩解與功能恢復。
好處：
☑︎ 改善深層組織沾黏與長期張力不平衡
☑︎ 活化肩部修復反應，減少疼痛與炎症
☑︎ 可搭配徒手與運動治療，提高整體成效
適合對象：
☑︎ 五十肩中後期，活動角度明顯受限者
☑︎ 經保守治療進展緩慢，需進一步介入者
☑︎ 希望加快鬆解沾黏、縮短恢復時間者
PRP生長因子注射
原理：
從患者自身抽血，離心後萃取出富含生長因子的高濃度血小板血漿，再注射至關節或受損軟組織部位，促進修復、抗發炎、活化細胞反應。
好處：
☑︎ 有助於減少慢性疼痛、改善長期卡卡感
☑︎ 促進組織修復，加快整體恢復速度
☑︎ 可與徒手與運動訓練搭配使用，效果加乘
適合對象：
☑︎ 做過保守治療但症狀依然反覆
☑︎ 關節或肌腱有退化、修復力差的族群
☑︎ 希望以自體方式啟動身體修復機制者
關節擴張術
原理：
在超音波導引下，將無菌液體（如生理食鹽水或葡萄糖水）注入肩關節囊內，溫和撐開沾黏區域，解除壓迫與卡頓，是一種微創、非手術方式。
好處：
☑︎ 明顯提升肩關節活動範圍
☑︎ 緩解卡住、轉不動的關節不適感
☑︎ 可快速進入徒手與運動治療階段，縮短整體病程
適合對象：
☑︎ 活動角度極差、已進入中後期沾黏期者
☑︎ 做徒手治療進展緩慢者
☑︎ 想要加速功能解凍者
徒手治療
原理：
由專業物理治療師透過手法（如關節鬆動術、肌筋膜放鬆、牽拉技術）來鬆解沾黏的關節囊、釋放緊繃的軟組織，恢復肩膀滑動與旋轉能力。
好處：
☑︎ 精準針對沾黏部位，改善關節卡住問題
☑︎ 減少肌肉代償與不當用力造成的疼痛
☑︎ 提升活動角度與柔軟度，為後續運動治療打基礎
適合對象：
☑︎ 已進入沾黏期的五十肩
☑︎ 想要避免進展惡化、提升活動角度的患者
該網路掛號還是專人諮詢？幫你快速理清楚
因為每個人的狀況不同，我們幫你整理了兩種諮詢方式，讓你依照需求與時間安排，自主選擇最適合的方向：
網路掛號
醫師看診 + 影像檢查
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適合
☑︎ 想直接到診間，請醫師看診檢查並治療處理者
☑︎ 疼痛影響生活工作，需直接快速解決症狀者
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專人諮詢
填寫表單 + 專人聯絡
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適合
☑︎ 不知自己是否該如何就醫就診
☑︎ 對於院所有相關問題想請教
☑︎ 僅提供客服說明，法規上無法線上看診
我們的建議流程
（視情況調整、靈活應對）
先安排
【功能檢查＋醫師專業評估】（健保給付）
根據檢查結果
判斷是否適合保守療法
若需進一步鬆動或進階治療，
也能在當場討論安排（包含健保＋選擇性加強項目）
成功案例
連穿衣都要太太幫忙，現在我自己可以開車上下班！
起初只是舉手有點不順，但幾週後右肩連梳頭、穿外套都變得困難，晚上常痛醒，整個人精神變得很差。到診後確診為五十肩沾黏期，接受徒手治療、超音波導引關節擴張，加上兩週一次的PRP注射。配合每日居家訓練，3週內活動角度明顯改善，6週後能自由開車、穿衣不需協助，工作也順利回歸。
王先生｜52歲｜上班族
一開始以為只是痠痛，結果拖到不能舉手洗頭…還好及時處理！
林小姐因長時間電腦繪圖，肩頸原本就常痠痛，沒想到某天洗頭時左肩突然劇痛，往後三週活動角度越來越小。診斷為發炎期後段進入沾黏期，安排徒手治療＋深層電療＋功能性運動訓練，未進行注射治療。在5週後角度恢復近80%，已能獨立洗頭、開門、騎車無礙，笑說早知道就不該忍那麼久。
林小姐｜46歲｜設計師
拖了三個月都沒改善，換個方式，肩膀真的動起來了
曾先生因糖尿病控制不佳，雙肩逐漸變僵，右肩幾乎無法抬高超過90度，生活非常不便。他已在其他院所接受熱敷與電療3個月無效。轉來後安排關節擴張＋PRP生長因子注射＋密集徒手治療，同時調整姿勢與日常運動方式。 第一次注射後疼痛減少約5成，三週後手臂可抬至頭頂，八週後恢復梳頭與簡單運動功能。他笑說：「這次是真的有進展，不是撐著等它自己好。」
曾先生｜59歲｜退休公務員
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